Cuaca di negara kita pada masa kini amat panas di beberapa lokasi dan mengalami kekurangan hujan yang boleh menyebabkan orang ramai terkena strok haba.

ohmedia.my

Oleh itu, kami kongsikan beberapa tips bagi anda yang sentiasa berada di tengah panas untuk mengelak daripada terkena strok haba.

1. Kurang aktiviti luar

Elak atau kurangkan daripada melakukan aktiviti luar atau terdedah kepada cahaya matahari dalam tempoh yang lama.

2. Pilih pakaian longgar

Anda dinasihatkan pakai pakaian nipis dan longgar. Seelok-eloknya pilih fabrik pakaian yang diperbuat daripada kapas.

3. Pakai sunblock

Pakai krim sunblock untuk melindungi kulit anda daripada menjadi terbakar atau sunburn. Difahamkan, kulit yang sunburn boleh menjejaskan keupayaan badan untuk menurunkan suhu badan.

4. Minum air masak

Anda disarankan untuk minum air masak secukupnya agar badan sentiasa dalam keadaan hidrat. Seeloknya minum tiga liter air sehari.

5. Minum air isotonik

Untuk pengetahuan anda, minuman air isotonik seperti ‘100Plus’ boleh mencegah anda daripada terkena hidrasi.

6. Pakai topi atau payung

Jika terpaksa keluar rumah, pakailah topi atau payung supaya ia dapat melindungi diri anda daripada terlalu terdedah kepada cuaca panas.

7. Batuk teruk

Sesiapa yang mengalami penyakit seperti batuk, selsema, asma dan jangkitan paru-paru kronik dinasihatkan pergi klinik berdekatan jika sakit bertambah teruk.

Sumber: Akukaksu Blogspot